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　　一、返校時間

　　2022級、2023級學(xué)生返校時間：

　　內(nèi)宿生2024年9月3日8:30—17:30；

　　外宿生2024年9月4日8:00前返校；

　　9月4日正式上課。

　　二、注意事項

　　學(xué)生要整理好儀容儀表，儀容儀表要符合要求：男生女生不染發(fā)，不燙發(fā)，不得佩戴首飾；男生不留長發(fā)，女生不做美甲。學(xué)生工作處將進(jìn)行全面檢查，對不符合儀容儀表要求的學(xué)生，學(xué)校將立即通知家長帶回，整改好才能返校。

　　考慮天氣變化等因素，請準(zhǔn)備足夠的換洗校服；準(zhǔn)備生活用品：適量餐巾紙、濕紙巾、被子、蚊帳等生活物資；準(zhǔn)備好相關(guān)學(xué)習(xí)用品、教輔資料等。

　　嚴(yán)禁攜帶香煙、電子煙、酒、刀棍、打火機(jī)、易燃易爆物品、充電寶、賭具及ipad、游戲機(jī)等具有網(wǎng)絡(luò)和游戲功能的電子產(chǎn)品等進(jìn)入校園。

　　接送車輛即停即走，不要在學(xué)校門口逗留，家長不進(jìn)校。

　　三、溫馨提示

　　1.調(diào)節(jié)情緒。許多學(xué)生度過了一個無憂無慮的暑假，開學(xué)前可能會產(chǎn)生一些心理抵觸，甚至出現(xiàn)低落、焦慮等情緒。這是正常的現(xiàn)象，適度的焦慮、緊張可以幫助自己將自身狀態(tài)從放假模式調(diào)整為上學(xué)模式?？梢耘c家人、朋友分享感受，將內(nèi)心的想法通過各種途徑表達(dá)出來，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

　　2.調(diào)整生物鐘。暑假期間，許多同學(xué)的生活作息都不規(guī)律，為適應(yīng)開學(xué)后的生活，同學(xué)們可以提前制定一個和學(xué)校生活接近的作息時間表?？梢韵韧ㄟ^調(diào)節(jié)睡眠時間和飲食時間慢慢讓自己的身體適應(yīng)開學(xué)的作息，再慢慢調(diào)整學(xué)習(xí)的時間。通過主動規(guī)劃正常的作息，幫助自己將生物鐘從放假模式調(diào)整成開學(xué)模式。

　　3.規(guī)劃學(xué)習(xí)進(jìn)度。通過逐步調(diào)整學(xué)習(xí)時間，慢慢找回規(guī)律感，為自己的新學(xué)期樹立合理的目標(biāo)，制定具體、明確的計劃，將其分解成階段性的小任務(wù)。當(dāng)完成了既定的小任務(wù)，可以及時獎勵自己，讓自己在完成計劃、實現(xiàn)目標(biāo)的過程中體驗到成就感。

　　4.合理使用手機(jī)。要學(xué)會合理使用手機(jī)，適度使用網(wǎng)絡(luò)。比如控制使用手機(jī)的時間、制定手機(jī)使用計劃表等。對于自制力較差的同學(xué)，還可以嘗試合理隔離，將手機(jī)放到看不見的地方或者交給父母管理，或者通過延遲滿足，專注于一件其他的事情，控制玩手機(jī)的欲望。