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　　新春伊始，萬物復(fù)蘇，惠東職業(yè)中學(xué)全體師生即將迎來新學(xué)期的校園生活。為確保同學(xué)們順利、安全地完成從假期到校園生活的過渡，現(xiàn)就返校相關(guān)事項(xiàng)及身心調(diào)整建議提醒如下：  

　　一、返校時(shí)間安排

　　請(qǐng)內(nèi)宿生于2月16日晚自習(xí)前返校，外宿生需在2月17日上午8點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)到校。請(qǐng)同學(xué)們務(wù)必嚴(yán)格遵守時(shí)間要求，避免延誤。  

　　二、返校注意事項(xiàng)

　　全體學(xué)生需注意儀容儀表規(guī)范，保持樸素整潔的形象，嚴(yán)禁染發(fā)、燙發(fā)、佩戴首飾等行為，男生不得留長(zhǎng)發(fā)，女生不得美甲。學(xué)校將于返校當(dāng)日進(jìn)行全面檢查，未達(dá)標(biāo)者需由家長(zhǎng)接回整改后方可返校。同時(shí)，請(qǐng)根據(jù)天氣變化備足換洗衣物及生活用品（如被褥、蚊帳、紙巾等），并攜帶齊全學(xué)習(xí)資料與用具。此外，校園內(nèi)嚴(yán)禁攜帶香煙（含電子煙）、酒類、刀具棍棒、易燃易爆物品、賭具及電子娛樂設(shè)備（如ipad、游戲機(jī)）等違禁物品。家長(zhǎng)接送車輛請(qǐng)即停即走，避免在校門口逗留，原則上不進(jìn)入校園，共同維護(hù)校園周邊秩序。  

　　三、開學(xué)前身心調(diào)整建議

　　假期與開學(xué)的轉(zhuǎn)換可能引發(fā)部分同學(xué)的焦慮情緒，建議通過傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，逐步適應(yīng)學(xué)習(xí)節(jié)奏。寒假期間不規(guī)律的作息需提前調(diào)整，可制定與校園生活相近的作息表，逐步恢復(fù)規(guī)律的睡眠、飲食及學(xué)習(xí)時(shí)間，避免生物鐘紊亂。學(xué)習(xí)狀態(tài)的過渡需循序漸進(jìn)，可逐步延長(zhǎng)每日學(xué)習(xí)時(shí)間，并設(shè)定具體、可分解的階段性目標(biāo)，通過完成小任務(wù)積累成就感。此外，建議合理管理電子產(chǎn)品使用，減少對(duì)手機(jī)的依賴，可通過制定使用計(jì)劃表、交由家長(zhǎng)保管或延遲滿足等方式，保障學(xué)習(xí)專注力。  

　　四、寄語

　　春暖花開日，正是奮進(jìn)時(shí)。希望全體學(xué)子以飽滿的精神狀態(tài)重返校園，以昂揚(yáng)的斗志迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)，在知識(shí)的海洋中乘風(fēng)破浪，在實(shí)踐中錘煉品格，不負(fù)青春韶華，書寫屬于你們的嶄新篇章！